hulk ja juz nie biore 5 miesiecy. raz gorzej raz lepiej. odstawilem na jakis czas wysilek fizyczny i stan skory sie poprawil. teraz mocno napieram biore duzo chemii i czasami ma prawo cos wyskoczyc. tak to juz jest ze do lepszego szybko sie przyzwyczajamy i chcemy wciaz wiecej. jak dlugo masz przyjmowac jeszcze lek?
[...] ogolnego braku swiadomosci wsrod spoleczenstwa,w tym rowniez naszego. w Stanach jada po tych,ktorzy wpadli na dopingu - ok, ale u nas nie jest nic lepiej i powiedz jakiemus typowi,ze Lazar Angelov,czy jak mu tam,to nie jest natural,to spojrzy na ciebie jak na idi.ote. a przynajmniej wielu nadal uwaza,ze te fitness gwiazdeczki wazace po [...]
[...] obe******* o połowę, conajmniej. Dołóż białka ale nie z odżywek, tylko z mięsa. Nie jedz tyle tego sera, żółtego i wiejskiego, za dużo tłuszczu w tym jest i ogólnie nabiał bedzie cię zalewał. Za to zjedz sobie np makrelę, halibuta, lub z serów to jedz mniej tłuste - takie jak mozzarella, ser kozi - mają dużo białka, a o wiele mniej tłuszczu.
[...] nie chcesz ich na razie, ewentualnie odzywka bialkowa. nie no wiem, ze przesadzam z chwaleniem, ale serio rzadko sie zdarza taka laska na forum co do diety to 2200kcal jak dla ciebie na pewno jest za duzo. ja proponowalbym korzystac z dziennika posilkow, ale zaczac na zero. a to z takieg powodu, ze chcesz wprowadzic trening silowy i nie [...]
[...] (1850 +285 + 300 endomorfika(chyba, tak), + inne plusy i bonusy); I tutaj - potrzebuję odpowiedzi - ile konkretnie powinienem jadać posiłków dziennie no i najlepiej jednak jakieś przykłady co powinienem zacząć sobie gotować - samemu nawet po miesiącu się z tym nie uporam xD czyli jak rozłożyć te kcal na konkretne posiłki, tak żeby móc do tego [...]
[...] sobie o ciekawym artykule poswieconym szmacie i oto on: WSPINACZKA W SKALE - Craig Luebben Żadne inne ćwiczenie nie stanowiło symbolu przynależności do grona mistrzów jak "szmata", czyli podciągnięcie się na jednej ręce z pełnego zwisu. Uzyskując "certyfikat szmaty doskonałej" delikwent mógł poczuć się KIMŚ. W żadnym [...]
[...] = skierowanie do szpitala na zabieg. Zabieg miałem wczoraj, usunięta (chyba) przednia część łękotki i niestety wiązadło. Szwy zdejmą mi bodajże w przyszły czwartek (zależy jak mnie ojciec zarejestrował) a potem będę ustalał termin rekonstrukcji wiązadła. "Wrażenia" przed, w trakcie i po zabiegu... indywidualna sprawa, ja już mam to za sobą, ale [...]
Po prostu niektórzy myślą że po suplach które tylko uzupełniają naszą diete za dużo się spodziewają.To głownie wina reklam najlepszy przykłąd testosterol megabola który by zadziałał ale nie podano że skuteczność tego jest gdy bierzemy 6mg na każdy kg ciała, więc jak ktoś waż 100 kilo to musi brać 5 kapsów a wtewdy wychodzi drogo.
[...] co sadze o tym planie- hu,j,nia z gow,nem pierwsze co mam na uwadze- czemu masz same skosy ?? a gdzie plasko?? rozpietki sie robi stalym ciezarem - izolowane cwiczenie, jak widze jak rozpisane sa plecy to mi sie jesc odechciewa- az mnie w oczy szczypie co do plecow: 1) podciaganie na grazku szerokim nachwytem do brody 2)wioslowanie sztanga [...]
[...] i prawie doskonałym, ale w umysłach naukowców kiełkowały już inne, prawdziwie „diabelskie" sztuczki. Przez dziesięciolecia kulturyści bali się tłuszczu jak diabeł święconej wody Tymczasem okazało się, że... wysokie spożycie tłuszczów prowadzi do redukcji poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Cała koncepcja wcale nie jest [...]
niezle ucho wypelnij profil Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO [...]
[...] następne ćwiczenie. Pisaliście że to ciężki trening. W ostatnim czasie bez przyrostu masy zastanawiałem się właśnie czy może nie jest zbyt lekki. Chciałbym jeszcze wiedzieć jak długo mogę jechać na tym treningu i jak długi powinien być potem okres regeneracji i jakie są wogóle główne założenia w układaniu treningu regeneracyjnego.. to narazie [...]
...nogi zawsze miałem najwieksze (najszybciej rosły) teraz je prdktycznie podarowałem przez ostatnie kilka testów - i nie moge jakos sie zmusic do ciezkiego treningu na nie..... łapa tez zawszxe była duza - za to klata i bary zawsze odstawały - wina treningu i genetyki. Co do cykli to juz pisałem o tym kilka razy - miało byc całkiem co innego - [...]
Ja tam myślę, że jednak Wład teraz jest dużo lepszy. Haye może być za szybki na Vita. Jak Vito się będzie irytował to tylko gorzej dla niego. Ale z drugiej strony, może być kompletnie odwrotnie. W formie z Adamka, czyli najlepszej jaką miał od wielu wielu lat, powinien złapać Haye'a w końcowych rundach.
[...] cyfry - nie zaprzeczam, możliwe. Wielu sprinterów jest szybkich, o czym także świadczą liczby, ale... Porównajmy sobie sylwetki sprinterów i piłkarzy - Ameryki nie odkryję, jak napiszę, że sprinterzy wizualnie zjadają ich "w blokach". Start w sprincie to absolutna siła, późniejsze fazy już mają mniej z nią wspólnego, w czym mogą już być dobrzy [...]
[...] sobię dietę na masą poproszę Was wszystkich o solidna ocenę Mam 178 wzrostu (((około))do 179cm waga 59 kg wiek 15 lat cel diety: przytycie__-->>> MASA ciężko jest w jaki kolwiek sposób przybrać na wadze. mam taką przemianę materii jem dość dużo i nic. więc postanowiłe ułożyć itę dla hardgainera: obliczenia robiłem na podstawie artykułu [...]
[...] mam nadzieję, że to widać) Wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną chcę plecy barki i inne takie ale już jestem zaj**ista a będę jeszcze bardziej.:-) Marta , nie wiem jak CI DZIĘKOWAĆ. Za trening ,poświecony czas …za ułożenie diety …podanie wszystkiego na talerzu. JESTEŚ WIELKA …. WIELKIE DZIĘKI Że czasem zmyłaś mi głowę,zj**ałaś gdy [...]
[...] nogą 3*8-12 12*cc/12*cc/12*cc 12*cc/12*cc/12*cc 12*cc/12*cc/12*cc Obciążenie zostało tylko wiosło zaczęłam od ostatniego ciężaru. Generalnie nie dołożę chyba,że będzie jakiś przypływ mocy. Muszę dokupić małe obciążenie może wtedy będzie mi łatwiej kombinować. Trening był ciężki, wznosy to jest ból niesamowity i M pomaga bo sama nie dałabym [...]
[...] korzysci, a takie zalozenie bandazy "z zaskoczenia" hoooy daje.. Postepy sa ciagle..powolutku do przodu.. zamiast koxowac 99% powinno przemyslec treningi.. przez jakies 10 lat minimum... Jak kupi sobie choc podstawowy sprzet to wejdzie na poziom miedzynarodowy. Po pierwszym starcie trener bylego "Wlokniarza-Bialystok" zalil [...]
Witojcie kabraty Nie ma to jak wejść do spamu po kilku tygodniach i zobaczyć jakiegoś siusiora Krótko mówiąc, dużo się u mnie pozmieniało. Robie prawko - co najgorsze spodobała mi się jazda - więc się bójcie Mam już wstępnie prace na umowe-zlecenie w pewnej firmie, ale nie pisze nic więcej, bo nie chce zapeszać.. Musze sie jeszcze dowiedzieć od [...]
IZOTEK c.d.
